1. Richtig anziehen
Gutes Schuhwerk ist unumgänglich. Wanderschuhe sollen dämpfen, stützen und führen. Ein guter Wanderschuh schützt den Fuß vor Überlastung und Verletzung. Ungeeignet sind Turnschuhe, da hier die Muskeln die Stabilisierungsfunktion der Gelenke übernehmen müssen, was bei Tageswanderungen schnell zu Ermüdung führt. Als Oberbekleidung hat sich das Mehrschichtensystem bewährt. Wird einem zu warm, zieht man die Windjacke, danach den Pullover aus. Wer viel schwitzt, sollte atmungsaktive Kleidung tragen. Sie leitet Schweiß nach außen, die Haut bleibt trocken. Auf den Kopf gehören Hut oder Mütze, die den empfindlichen Kopf vor zu langer Sonneneinstrahlung schützt. Eine unempfindliche, luftige, lange Hose schützt vor Brennesseln, Dornen, Stechmücken und Zecken.
2. Das Richtige einpacken
Das richtige Wandergepäck ist der Rucksack. Für eine Tageswanderung sollten Strümpfe und Unterwäsche zum Wechseln, Regenschutz, Wanderapotheke, warmer Pulli und Wanderverpflegung eingepackt werden. Zum Essen eignen sich Vollkornprodukte, Dauerwurst, Obst, Müsliriegel. Keine alkoholischen Getränke sondern Tee, Mineralwasser oder/und Kaffee. Verpackungsmüll wie Dosen, Glasflaschen, Getränkepäckchen zu Hause lassen.
3. Regenschirm ja/nein?
Ein richtiger Wanderer trägt einen Filz, einen Umhang, aber keinen Regenschirm! Falsch! Bei Schauerwetter ist der Regenschirm sehr praktisch. Wählt man anstatt eines Taschenschirmes einen Stockschirm, sollte dieser so stabil sein, dass er als Wanderstock eingesetzt werden kann. Bei Dauerregen wird der Regenschirm lästig. Da sollte man sofort geeigneten Regenschutz anlegen.
4. Kombiniertes Rad- und Fußwandern
Wie wärs mit einer Mischung beider Arten des naturnahen Wanderns? Eintönige Strecken schneller mit dem Fahrrad überwinden und dort wo Wegbeschaffenheit, Steigungen, Aussicht, Natur und andere Wanderer zum Absteigen nötigen, zu Fuß gehen. Aber Achtung! Radfahren ist nicht auf jedem Wanderweg erlaubt, also schieben. Die Wanderkarte Erholungsgebiet Dammer Berge und Radwanderkarte Landkreis Vechta lassen sich hervorragend für die Streckenplanung kombinieren.
